A mobility óra szerepe a Dobozban
Miért is van szükség a sok funkcionális óra mellett a MOBILITY-re?
Termünkben lassan 10 éve többféle csoportos órán fejleszthetik magukat a hozzánk járók. Megtalálhatók nálunk a súlyemelés, a kettlebell és a saját testsúlyos edzés alapvető mozgásai, emellett a Stability órákon a koordinációt és az egyensúlyt is fejleszthetitek.
A sokszínűséget egy alapelv köti össze: a funkcionalitás.
Hiszünk a funkcionális edzés egészségre gyakorolt pozitív hatásában, abban, hogy a hétköznapok mozgásába jól beilleszthető, és változatosságának köszönhetően hosszú távon is fenntartható mozgásforma.
A funkcionális edzésnek – és tulajdonképpen minden sportnak – az egyik nélkülözhetetlen alapja a mozgásszervrendszer megfelelő működése. Vagyis az, hogy ízületeink a funkciójuknak megfelelően képesek legyenek a mozgásra.
Ennek elérésében fontos szerepet játszik az ízületek mozgástartományának rendszeres karbantartása. Ez azonban nem csak nyújtást jelent.
Fontos, hogy a rendelkezésre álló mozgástartományt ne csak passzívan, nyújtással tudjuk elérni, hanem aktívan is kontrollálni és használni tudjuk.
A különböző erősítő gyakorlatok – például a Jefferson curl, az osztott guggolás, a mély guggolás vagy a függeszkedés – az ízületek körüli izmok megerősítésével egy stabil, nagy mozgástartományban is jól működő test kialakítását segítik.
Vagyis úgy erősítenek, hogy közben a mozgástartományt is fejlesztik.
Ezt a fajta erősítést célozza meg a MOBILITY, amely a gyógytorna, a versenytorna és a jóga módszereiből is merít.
Mikor és kik tartanak MOBILITY-t?
Termünkben két edző által vezetett MOBILITY órán vehettek részt:
- Szerda reggel 6:00 – Oszaczki Szabina gyógytornász által vezetett Mobility óra. Szabina a gyógytorna alapjait használva segít a mozgásminőséged és mozgástartományod fejlesztésében.
- Szerda délután 17:00 – Pécsi Adrienn a jóga és az alkalmazott osteopátia gyakorlataiból merítve teszi könnyebbé és szabadabbá a mozgásod.
Jelentkezés:
doboz-mozgaskozpont.motibro.com
Ne feledd:
„Az egészség a mindennapi élet forrása, lehetővé teszi minden ember számára a sikeres, örömteli életet.”
— Diricziné-Barna
