D.O.T.S.

Doboz Online Training System

Mint minden, így egy edzésprogram is apró pontokból épül fel. Ha a megfelelő pontokat, a megfelelő sorrendben összekötjük, akkor elérjük a kívánt eredményt.

Add meg nekünk célod, mi megmutatjuk az oda vezető utat, legyen az speciális sportági- versenyre való felkészítés, erőfejlesztés, általános kondíció építése vagy egészségmegőrzés.

Segítünk egy olyan program összeállításában, amelyet nem csak a célodnak megfelelően alakítunk, de figyelembe vesszük a rendelkezésre álló eszközöket is. (konditerem, néhány kézi súlyzó, kettlebell, vagy teljesen eszközök nélküli saját testsúlyos edzés)

Írj nekünk bátran a hello@dobozmozgaskozpont.hu -ra!

E-mailed tartalmazza:

  • célod,
  • sérülések, betegségek, amelyeket az edzés során figyelembe kell venni,
  • ha az alábbi edzők közül a leírtak alapján tudsz választani, akkor az edző nevét is tüntesd fel, ha nem akkor mi majd segítünk választani.

Ami ez után következik:

  • állapot felmérés
  • 12 hetes programtervezés
  • 5. héten újbóli felmérés
  • folyamatos kapcsolattartás

Reisz Dániel

  • Állóképességi sportágakhoz kiegészítő edzések: ízületvédelem, törzs erősítés, állóképesség fejlesztés és koordináció.
  • Erőfejlesztés: alap erőemelő és saját testsúlyos gyakorlatok.
  • Súlyemelés-technika elemzés és javítás.
  • Egészségmegőrzés: fogyás, állóképesség növelés, törzs erősítés.

Végzettségek:

  • PTE TTK Testnevelő tanári Szak (Msc)
  • International Wellness Institution – Okleveles Személyi Edző
  • CrossFit Level 1 

Burgert András

  • TRX alapú edzés.
  • Sportág specifikus edzés.
  • Erőfejlesztés: kettlebell, saját testúly.
  • Egészségmegőrzés: fogyás, állóképesség növelés, törzs erősítés.

Végzettségek:

  • Sportedző – Testépítés – Fitness EQF L3 (IWI)
  • Személyi edző EQF L4 (IWI)
  • Erőnléti edző NASM Performance Enhancement Specialist (IWI)
  • TRX Instruktor

Bodó Dávid

  • Erőfejlesztés: kettlebell, erőemelés.
  • Calisthenics.
  • FMS: Mozgás elemzés és javítás.

Végzettségek:

  • PTE TTK Testnevelő tanár (Msc)
  • PTE Biológia és Sportbiológia Doktori Iskola Nappali Hallgató (folyamatban)
  • Strong First Instruktor
  • Functional Movement Screen (FMS) szakértő
  • TRX Instruktor