Bemelegítés:   Ízületi átmozgatás: fentről lefelé haladva olyan mozgásokkal, amiket az adott ízület képes végrehajtani. Pl: Nyak egy összetett ízület=> jobb-balra fordít, bólogat előre hátra, … Bővebben: Bemelegítés a karanténban: