Cikkeink

Kritikus pontok edzése

Edzésen, munka vagy vezetés közben sokan panaszkodnak ízületi fájdalmakról. Az emberek többségének a teste, nagyon hasonló terheléseket kap munkavégzés során. A fő probléma általában a...

Stability COVID19 idején!

Ezt az edzést azoknak ajánljuk, akik az erő és állóképesség mellett a testtudatukat, koordinációjukat is szeretnék edzeni! Ajánlott: futóknak labdajátékot űzőknek kiegészítésnek más erő vagy...

Bemelegítés a karanténban:

Bemelegítés:   Ízületi átmozgatás: fentről lefelé haladva olyan mozgásokkal, amiket az adott ízület képes végrehajtani. Pl: Nyak egy összetett ízület=> jobb-balra fordít, bólogat előre hátra,...

Edzés korona idején!

03.23. Erősítés: Leírás: Perc kezdetén dolgozz, a maradék idő pihenő. (minden gyakorlatra 1 perced van) 10 Ausztrál pull up 10 Lábemelés 10 – 15 Fekvő...

Már Youtube-on is edzünk!

Egy ideje csinálgatjuk az edzős videókat a youtube csatornánkon. Ezzel az a célunk, hogy mindenki számára elérhetővé tegyük a minőségi funkcionális edzést. Mikor edzünk négy...

Doboz Challenge

A héten elindítjuk a Doboz Challenge mozgalmunkat. Ez egy teszt lesz, ahol mindenki nyomon követheti a fejlődését. Az általunk megadott gyakorlatokat kell végrehajtani a Dobozban,...

Úszó szeminárium beszámoló

Az utóbbi időben, az ország több városában volt szerencsém előadást tartani a funkcionális edzés alapjairól. A Jövő bajnokai program keretében, az adott régió kiemelt úszóival...